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維霖診所曹醫師

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維霖診所

[周刊王CTWANT] 時序已經進入秋天,跟著氣溫下降,很多人變得較為頻尿,特別是膀胱過動症患者,不只上廁所次數變多,重點是尿意來得又急又快,乃至有可能尿溼褲子。「除了能增添腹壓輔助膀胱排尿,兩腳張開、蹲下時,也能夠讓骨盆底肌肉放鬆。

中山醫學大學附設醫院泌尿科主治醫師楊旻鑫暗示,亞洲文化大多是「蹲式茅廁」,也就是需要兩腳張開、完全蹲下,這類最傳統的上茅廁姿勢,其實對尿尿來說最有幫忙。」

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按照風行病學統計,台灣約有18%的民眾有水平不等的膀胱過動症,流行率隨年齡的增加而逐步上升,以台灣地區2300萬人估算,約有414萬的人得了膀胱過動症,追究緣由相當廣泛,而剛出版的《尿失禁診治照護全解》一書中,則揭穿「長期用毛病姿式上茅廁」竟也是關頭之一。

(圖/123RF)

坐在馬桶上時,上半身若稍微前傾,可增添腹壓幫助排尿,若能將雙腳墊高,則能讓骨盆底肌肉更放鬆。

原始貫穿連接

一位50歲的女攤販業者就為此所苦,由於已嚴重影響糊口品質,因此就醫搜檢,才發現一切都是因為她長期在公廁「半蹲尿尿」,終究導致膀胱過動,醫師流露這種錯誤姿式會傷害膀胱功能,而最完善的尿尿姿勢則是「全蹲」。

楊旻鑫透露,曾有一名50歲擺佈的女患者因頻尿、急尿而求診,問診後發現女患者平居擺攤經商,所以大多在附近的公廁半蹲解尿,結果長時間骨盆底肌肉處於緊繃狀態,就致使罹患膀胱過動症。

(示意圖/報系資料庫)
多半公廁都有清潔人員准時整理情況,不過仍有很多女性顧慮衛生問題,因此選擇半蹲解尿,避免觸碰馬桶坐墊。」楊旻鑫說,國外曾有統計,約有50~85%女性上公共茅廁時,因為擔心衛生問題,所以經常採取半蹲姿式解尿,很容易激發上述疾病。

「持久下來,膀胱無法順遂排空而一向處於高壓狀況,會逐步變得纖維化,最終出現各類疾病,包括慢性骨盆痛苦悲傷、泌尿道感染、膀胱過動症等。」楊旻鑫建議女性同夥在外面可選擇蹲式馬桶,或準備一次性的馬桶墊,盡量避免半蹲上茅廁,以避免尿出一身病。

「一般人的膀胱存有300毫升的尿液時,就會想上茅廁,但膀胱過動症患者大約只能容納100毫升的尿液,換算下來不到2小時就需要解尿一次,所以幾乎無法脫離廁所太遠,對生涯極為未便。

骨盆底肌肉是指困繞在尿道、陰道、直腸出口附近、位於骨盆底部的肌肉群總稱,首要功能是支撐骨盆內的器官,例如子宮、膀胱等。

楊旻鑫說,相較於全蹲,半蹲尿姿因為需要出力,就會讓骨盆底肌肉很是緊繃,導致膀胱出口無法完全打開,腹部必需額外出力才能解尿,研究發現,以這個姿式上茅廁,尿流速會減慢21%、殘留尿液多出149%。
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