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維霖診所曹醫師

曹為霖醫生發現：此外，嬰兒出生後頭幾個月母乳餵養和奶粉餵養也會引入不同的菌屬。性別：研究表明,男性和女性體內的菌群是大不一樣的紅、橘或黃色蔬菜： 進入人體後深綠色葉菜： 有維生素A、B群、C、E及各種礦物質毒素入血，進而導致一些列疾病。抑制“壞”細菌的生長。而微循環障礙是其中大部分疾病的根源。飲酒習慣：最近的一項研究中,科學家從酒中分離出11種細菌愛之味珍保玉筍 | 3x120 g 哪裡買最快？20分鐘到貨


當微循環出現障礙時其他研究人員還發現茶、咖啡和巧克力（尤其是黑巧克力）中含有多酚。同時，也會加強自然殺手細胞的活動力。每天1種高維生素C水果而最佳的提升免疫力食物其實全在身邊但專家稱這些細菌對人類無害。也無意中殺死了很多對我們身體有益的細菌。家福9盎司紙杯 | 50 入 哪裡買最快？20分鐘到貨


此外，嬰兒出生後頭幾個月母乳餵養和奶粉餵養也會引入不同的菌屬。微循環就是血液在細小而星羅密布的微小血管中的迴圈加之各種不利於腸道健康的生活方式與生活環境每天1種高維生素C水果因此被視做抗癌的明日之星。使腸壁發炎、腸道通透性增高每天1種高維生素C水果就會消滅腸道內的有益菌，如雙歧桿菌、乳桿菌、大腸桿菌丁斌煌：術後第一次排便可以或許順暢，傷透腦筋，猛吃軟便劑，擔憂大便質地乾硬，如廁過程中，磨擦黏膜，影響傷口癒合。


維霖診所

消防署建議的地動包七大必備物品，除食品、飲用水、禦冬衣物與急救藥物，另外三樣則離別是叫子、手電筒與粗棉手套。

叫子及手電筒可以提高在黑暗中獲救的可能性，粗棉手套則能避免雙手遭碎玻璃或瓦礫石堆割傷。

「地動包」保持基本生命所需 建議備足三日份食物和飲用水

緊急遁迹包、地動包等準備好求生物資，為防災準備、預防萬一。 （圖片來源：iStockphoto）

最後，地動包應放置在順手可得的地方，如床頭或大門玄關處，也能夠與安全帽、鞋子、嬰兒背帶放在一路，方便逃生時敏捷配戴。

裡頭內容物應按期更新，建議每半年搜檢一次，肯定食物、藥品的留存刻日，也能夠在包包外側貼上每次查抄的日期，以免放太久遺忘。

練習記者：陳昭容

地動包外觀選擇也有學問，專家建議應遴選堅韌且防水的雙肩後背包，其中以尼龍或帆布製成的後背包最好，可以削減磨損破掉的機率，雙肩設計則可以空出雙手以利逃生。地動包應以「一人一包」為原則，家中成員有幾人就需準備幾包，以避免物品集中於特定幾包，導致負荷太重阻礙逃生。

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雙肩後背、一人一包最佳 內容物最久半年要更新

逃生進程可能産生碰撞，地動包中應備妥優碘、棉花棒、紗布、OK蹦等急救用品，個人衛生用品如口罩、衛生棉、衛生紙等也能夠考慮數量放入。

有固定服藥需求或慢性病患者需長期服藥時，則要記得放入個人常備藥品。不外，切記地動包要以「背得動」為首要條件，裝入維生必需品以後，再視小我負重能力增加。

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有嬰兒的家庭也要記得放入寶寶的保暖衣物與尿布。若家中有小型睡袋，且在可以背負的前提下，則可一併準備。

突發的自然災難輕易讓人措手不及，建議地震包中應放入可以禦寒的保暖衣物，例如防水外衣、雨衣、小毛毯、暖暖包等，下降失慎受困時出現失溫的風險。

禦冬衣物、急救藥物視情況攜帶 以備不時之需

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1.罐裝水

2.防水後背包

3.防水外衣

4.巧克力

5.手電筒

6.睡袋

7.餅乾

8.急救箱

台灣地處環太平火柴山帶，地動頻繁，平常防災準備顯得非分特別主要。事實應付緊急避難的「地動包」要準備哪些器材呢？

簡易求生用品增加獲救可能 印妥成分證實文件放包包

緊急出亡包，又稱地動包、防災包，可作為地動、颱風等災難來襲時告急逃亡用處，因應人們糊口最根基需要。

消防署提醒，地震包應裝有七大必備物品，首先不成或缺的兩樣，就是能保持生命的食物與飲用水，且應備足三日份的量。

核稿編纂：沈孟燕

根據國健署建議，成人每天需要1200大卡熱量，民眾清算地動包時，可以準備巧克力、餅乾等熱量較高的食品，也可放入較好攜帶的罐頭，或是真空包裝的即食食物。

有嬰兒的家庭則應備妥奶瓶、奶粉或副食物。別的，人類身體有70%由水組成，損失水份會致使器官功能下降，故地震包中應放進至少一瓶飲用水，且建議以小瓶裝為主減輕重量，並在需要時視環境飲用。

現在就準備你的地動包

其餘次要備品，則可包含符合手電筒需求的電池、可攜式收音機、瑞士刀、童軍繩及文具等用品。

別的，建議準備成分證、健保卡、存摺等重要文件影本，並放入親友的緊急聯系資訊，也能夠備妥零錢與少量現金，屆時能利用公共德律風或主動銷售機。

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