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維霖診所曹為霖醫生

新北市維霖診所：同時，也會加強自然殺手細胞的活動力。茶、咖啡和巧克力（尤其是黑巧克力）中含有多酚。飲食：益生菌和益生元有助於腸道健康。飲食：益生菌和益生元有助於腸道健康。其中一個叫做乳酸菌,在優酪乳中也可以找到這種乳酸菌。當它們試圖保護身體免受有害細菌的侵害時抑制“壞”細菌的生長。進一步增加抗體生成曹為霖醫生發現：建議人人按期對我們的腸道菌群進行檢測。


同時，也會加強自然殺手細胞的活動力。會轉換成對提升免疫力很重要的維生素A。藥物：抗生素通常太擅長它們的工作。比如：血液向組織和器官提供氧氣和營養物質我們的腸道細菌可以幫助人體消化食物和獲取最需要的營養。既可在培養有益菌的同時，也培養條件致病菌、致病菌及真菌。既可在培養有益菌的同時，也培養條件致病菌、致病菌及真菌。同時也會增加自然殺手細胞的數目。曹為霖醫師：腸道中的細菌也能夠判定你的年齡。


維持腸道菌群平衡的目的。也影響它的活動力，降低身體抵抗疾病的能力。而精製過的白飯、白麵條、白吐司裡則幾乎沒有這些營養素。益生元是我們不能消化的碳水化合物,卻是有益菌的“食物”。每天1種高維生素C水果人體內的菌群也變得多樣人體通過微循環，實現身體內部重要的物質交換條件致病菌、致病菌及真菌減少維霖診所曹院長：我們的免疫系統固然也需要它才能正常運作。


維霖診所(圖/業者供應)

▲上班族持久使用螢幕，但常常彌補葉黃素卻無感。

市面上花青素原料眾多，常見的有藍莓、歐洲藍莓等等，不外最建議可以選擇產地來自瑞士，而且獨一具有歐洲藥典認證的「瑞士山桑子」。瑞士山桑子也是獨一有濃度定量最高可達39%的花青素來源，是屬於濃度很高的原料。

生涯中心／高雄報道

(圖/業者供給)

▲「我的視角葉黃素」其添加的原料皆透明出現劑量與成分，使消費者可以或許有更加完整的體感性。

最後，營養師江欣樺也建議大家，現在因為上班、遠端上課，利用螢幕的時間增添，不過還是要合時的放鬆休息才是最底子之道。(圖/業者供應)

▲蝦紅素劑量多寡，是遴選葉黃素的兩大關鍵。

二、蝦紅素6毫克以上

「營養師輕食」的研發人兼開辦人—營養師江欣樺點出：「『成分和劑量』是要害因素，若劑量不足，吃了也是白吃。

在家上班、遠端上課，民眾利用電子產品時候拉長，而增補葉黃素是現代人最多見的保健方式。」

不過仍有很多消費者反應吃了無感。

不外營養師江欣樺也提示：「瑞士山桑子並非有加就好，憑據國際研究，最少要加到120毫克才是充足、感觸感染性也才會比較大。」

葉黃素只是根基，花青素＋蝦紅素才是樞紐

 

1、瑞士山桑子 120mg以上

個中，較常見的「花青素」與「蝦紅素」，在國際研究中已有很多關於劑量、幫助方面的研究成果。

葉黃素幾近是現代上班族人手一瓶的保健食物，不過若要有感，光是葉黃素是不夠的。不外對於現代人的糊口型態，單是調養是不敷的，更需要的是具有體感性的成份。營養師江欣樺暗示，葉黃素針對50歲以上、不常使用手機、電腦的族群還是有很好的調養。

葉黃素保舉2大成份


(圖／業者供應)

▲▼營養師江欣樺建議，遴選葉黃素時，瑞士山桑子劑量要120毫克以上會有感。

以國內知名品牌的「我的視角葉黃素」為例，其添加的原料皆透明顯現劑量與成份。

不但有最根基的游離型葉黃素＋玉米黃素10:2的黃金比例，還添加瑞士山桑子高達160mg與蝦紅素8mg的極高劑量。此外更添加了日本黑大豆種皮，使消費者可以或許有更加完整的體感性。

 

不過市面上葉黃素產品眾多，事實該如何購買，才不會買到無感的產品？最主要的，即是保健食物業者必須將添加的成分劑量、濃度皆標示清晰，提供消費者更透明公然的選擇。

是以，保健食物的成份標示就很是主要。 」並且添加的量越高，感受性也就越顯著。

營養師江欣樺解釋：「蝦紅素添加的量有品級之分，一般的保養或者2.5-3毫克、中等保養 5-6毫克、高等調養8毫克以上。因此營養師江欣樺也建議消費者，可以遴選蝦紅素至少要6毫克以上的產品，這樣感觸感染性會更全面、更吻合現代人的需求。

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